2013年10月17日 / 最終更新日時 : 2013年10月17日 サイト管理者 維ラン通信_レース当日の朝 こんにちは 萩・石見空港マラソンに参加される皆さん、 海響マラソンの練習を日曜に計画している皆さん、 レースに慣れていない皆さん、 以下を参考に レース当日の朝をイメージし、本番に備えましょう。 ///// runnin […]
2013年10月15日 / 最終更新日時 : 2013年10月15日 サイト管理者 維ラン通信_走った後のケア 最近、どこかに痛みが出る。このまま走っていいのだろうか。 特に走り始めて間もない筋力が弱い方、 テーピング効果のあるタイツやテーピングが有効です。 「膝痛の克服は？」「腰を入れるフォームとは？」「痙攣の原因と対策は？」な […]
2013年10月11日 / 最終更新日時 : 2013年10月11日 サイト管理者 維ラン通信_10/13練習会 ＜３つの連絡＞ １．ビルドアップ１５㎞走（10/13） ２．火曜日自主練習会（フル5時間ペース） ３．金さんのトークショー（10/4）と講演（10/5）概要 ◆ビルドアップ１５㎞走のご案内 １０月１３日（日）８：３０スタ […]
2013年10月7日 / 最終更新日時 : 2013年10月7日 サイト管理者 維ラン通信_レース前夜は こんにちは(^.^) ◆連絡 明日の自主練習会は、台風の影響を考慮して中止とします。 １３日のオプション練習会 ９０分走（７分／kmペース） フルマラソン５時間ペース走に向けて、力を蓄えましょう。 ◆フォトロゲ in M […]
2013年10月3日 / 最終更新日時 : 2013年10月3日 サイト管理者 維ラン通信_試走会２、マメ・ひざ痛対策 海響マラソンまで４週間余りとなりました。 初レースの皆さん、不安一杯で練習しすぎていませんか？ 練習量も、今月後半にはペースダウンが必要です。 ５日の「フォトロゲ in ＭＩＮＥ」、１９日の「角島ゆうやけマラソン」、２０ […]
2013年9月25日 / 最終更新日時 : 2013年9月25日 サイト管理者 維ラン通信_10/13練習会 ◆訂正（２４時間リレーマラソンの出場者） 以下のメンバーが出場します。 維新ランナーズ ・チームてれんこ 宮田 泰之、中村 明、本田 尚美、縄田 恭敬、河村 真由美、 小田村 晃、亦野 理江、森永 真由美、國森 崇、岡 […]
2013年9月24日 / 最終更新日時 : 2013年9月24日 サイト管理者 維ラン通信_リレーマラソン近づく 9/23の徳地トレラン大会、笑顔で全員完走ですることが出来ました。 当日の写真は、維新ランナーズのＦａｃｅｂｏｏｋやホームページをご覧ください。 さて、次は、 周南24時間リレーマラソンが、いよいよ近づいてきました。 9 […]
2013年9月21日 / 最終更新日時 : 2013年9月21日 サイト管理者 維ラン通信_必見！熱血TV ◆維新ランナーズの練習風景がTVで取り上げられます。 9月24日（火）KRY 熱血テレビ 夕方の番組ですが、具体的な時間は不明です。 録画しとこうかな！ ◆フルマラソン完走をめざすランナーの皆さん 明日は試走会です。 レ […]
2013年9月20日 / 最終更新日時 : 2013年9月20日 サイト管理者 維ラン通信_9/22試走会 いよいよ、下関海響マラソンの試走会（9/22）が迫ってきました。 天候はよさそうですね。 事前に天気や気温などを確認し、準備をしましょう。 （今回参加できない皆さん、10/6に試走会をもう一度行います。参加したい方は、準 […]
2013年9月18日 / 最終更新日時 : 2013年9月18日 サイト管理者 維ラン通信_KRY取材 ◆9/19定期練習会にＫＲＹ山口放送の取材が入ります。 下関海響マラソンをめざして頑張っている人たちの取材のようです。 ２５日水曜日の熱血テレビで放映されるようです。 多くの会員の皆さんの参加で、楽しく走る姿を県民にアピ […]
2013年9月13日 / 最終更新日時 : 2013年9月13日 サイト管理者 維ラン通信_ソックスサイズ調査他 ひよこチームは、Aチームに昇格しました。 これで、フルマラソン６時間以内の完走が夢から現実になりますゾ(^_-) ◆きららドーム☆リレーマラソン2013 12/1 初開催のリレーマラソンにグループで参加しませんか？ 42 […]
2013年9月10日 / 最終更新日時 : 2013年9月10日 サイト管理者 維ラン通信_役員会報告 ９／９月（１９時～２１時４０分）に役員会を開きました。 （添付ファイルが受信できない方は、維新ランナーズＨＰの会員限定ページにて確認してください。） 協議内容 １．前回役員会以降の行事報告（トレラン、４時間走など） ２． […]
2013年9月6日 / 最終更新日時 : 2013年9月6日 サイト管理者 トレラン通信_テーピング効果 木曜の練習会前に、テーピング講習のリクエストのあった3名の方に 足裏テーピングの指導をしました。 長時間走り続けると、足裏のアーチが落ち込み、ばねの効かない 衝撃吸収ができない走りにと変化します。 今回のテーピングは、足 […]
2013年9月4日 / 最終更新日時 : 2013年9月4日 サイト管理者 維ラン通信_テーピング指導 昨日の自主練習会は、小雨の中、予想以上の参加者で「フルマラソン6時間完走」 目標のペース走を実施しました。 走っている19時から20時の間は、ほとんど雨も降らず、8分30秒で2周、給水とストレッチ後、８分ペースで３周 […]
2013年9月2日 / 最終更新日時 : 2013年9月2日 サイト管理者 トレラン通信_9/7東鳳翩山 8/25のトレランが豪雨で中止となり、１か月ぶりのトレランとなります。 不整地を走ることでバランス感覚がよくなり、自然とフォームの改善ができます。 体幹がしっかりし、安定したフォームで走ることができるようになりますよ！ […]
2013年9月1日 / 最終更新日時 : 2013年9月1日 サイト管理者 維ラン通信_火曜練習会 ◆４時間走の参加者は６６名。 宇部会場の皆さん、菊川走友会の皆さんを含めた参加者です。 雨中の練習会ですが、海響マラソンにかける思いが行動となって あらわれています。 詳しくは、「維新ランナーズのホームページ」を参照して […]
2013年8月30日 / 最終更新日時 : 2013年8月30日 サイト管理者 維ラン通信_土日のセミナーと練習会 ３つのお知らせ ◆１ 待ちに待った「楽しく学ぼうジョギングセミナー」（8/31土 13:30～、高尾憲司さん）は、 台風の影響（安全に配慮）で『 中止 』 となりました。残念です(*_*) ◆２ 合わせて、9/1午後の「 […]
2013年8月27日 / 最終更新日時 : 2013年8月27日 サイト管理者 維ラン通信_海響完走の自主練習 いよいよ9月 海響マラソンまで9週間余りです。 今日の連絡 （１）４時間走に参加しましょう 9/1日 7：00スタート （２）マラソンセミナー（海響マラソンへ向けて） 9/1 13：30～ （３）火曜日の自主練習会 ◆（ […]
2013年8月24日 / 最終更新日時 : 2013年8月24日 サイト管理者 トレラン通信_明日の東鳳翩山トレラン こんばんは 明日のトレランは、天気次第です。 小雨なら決行します。シャワートレランです。 雷雨なら、即刻中止です。 小雨でも参加したい方は、天気を確認の上、集合ください。 中村は、とりあえず現地で待つ予定です。 8/25 […]
