2016年1月17日 / 最終更新日時 : 2016年1月17日 ishin 親睦ボウリング大会終わる！ 山口市駅伝の出場された皆さん、寒風の中お疲れ様でした。 ボーリング企画に駅伝後駆け付けた方もある中、１８名の参加で楽しく交流できました。 溝掃除に励まれた方、 方向が定まらず苦労された方、 勢いに任せて行け行けドンドンの […]
2015年12月28日 / 最終更新日時 : 2015年12月28日 ishin 新年トレランのお誘い 年越し準備の慌ただしい中ですが、諸行事への案内をします。 新年早々のトレランですが積極的に参加しませんか。 ●東鳳翩山 初トレラン（二つ堂コース） ２日（祝）８:50 錦鶏湖運動公園駐車場集合、９時出発 多少雪があっても […]
2015年12月23日 / 最終更新日時 : 2015年12月23日 ishin ボーリング大会へのお誘い 役員会で、走ること以外で会員相互に交流できるイベントが必要ということで企画しました。 ＜ボーリング大会＞ 1/17 14時から「ボーリングの森」で行ないます。 溝掃除も大歓迎です。楽しく交流し、相互に顔と名前の一致を心が […]
2015年12月11日 / 最終更新日時 : 2015年12月11日 ishin 大海山 こんばんは １３日の「大海山トレラン」について案内を訂正します。 集合場所が不明な方は、 道の駅「あいお」に変更します。 集合時間は8：30です。 http://yamaguchi-city.jp/details/bb_ […]
2015年12月10日 / 最終更新日時 : 2015年12月10日 ishin 大海山トレランのご案内 こんばんは 久々の配信となりました。 トレランで怪我をしては目標レースの障害になると敬遠していたトレランですが、メイン・レースとして位置付けていた下関海響マラソンは無事に終え、萩城下町マラソンも笑顔の集合写真が朝日新聞に […]
2015年12月3日 / 最終更新日時 : 2015年12月3日 ishin 維ラン通信_萩城下町マラソン迫る！ 練習会は雨のため最終の連絡や確認ができませんでした。 いよいよ迫ってきたレース、天気は心配なさそうですね！ 仕上がりは順調ですか。 レース当日の過ごし方について ＜受付＞８時から ウェルネスパークの上の駐車場を狙いたい方 […]
2015年11月14日 / 最終更新日時 : 2015年11月14日 ishin 維ラン通信_自主練習会へ参加しませんか!? 11月の予定表でお知らせしたとおり火曜日の自主練習会が再び始まっています。 今回の練習会の目的は昨年同様で萩城下町マラソンのハーフ２時間切りです。 防府マラソンの練習として走るグループもあります。 ゆるランしようと10日 […]
2015年10月29日 / 最終更新日時 : 2015年10月29日 ishin 維ラン通信_スタート前 さあ楽しむぞ！ ゆとりを持って、それぞれのスタートゾーンに並びましょう(^^♪ しかし、天気が心配になってきましたネッ(~_~;) 身体を冷やさない対策が必要かも・・・ 「笑顔でFinish」をイメージして、オーバーペー […]
2015年10月26日 / 最終更新日時 : 2015年10月26日 ishin 維ラン通信_レース展開 ▼韋駄天 ◎下関海響マラソンの準備 内科で痙攣予防に「疎経活血湯（ツムラの漢方53番）」、痙攣が起きたら「芍薬甘草湯（同68番）」を処方してもらいました！ レース当日は、朝起きてから53番を飲みます。食前がいいそうです。 […]
2015年10月24日 / 最終更新日時 : 2015年10月24日 ishin 維ラン通信_水分補給 練習やレース後、痛みがある、気になる個所が出てきたなど、 様々な症状があると思われますが放置せずしっかりとケアしましょう。 痛みや腫れがあれば、まずはアイシング。風呂で流水を掛けるだけでも違いますよ。 氷で冷やす場合に目 […]
2015年10月20日 / 最終更新日時 : 2015年10月20日 ishin 維ラン通信_レースの備えは 皆さん、体調はいかがでしょうか？ 故障しないこと、疲労を溜めこまないこと、食について細心の注意を払うことなど 書けばきりがないのですが、無理せず「休養も練習」と位置付け過ごしましょう。 先日配信した維ラン通信添付の「20 […]
2015年10月16日 / 最終更新日時 : 2015年10月16日 ishin 維ラン通信_レース本番までの１週間の過ごし方 迫ってきた下関海響マラソン！ さて、これからレース本番までをどう過ごすのか。 それぞれに考え工夫されていると思いますが、悩まれている皆さん、添付ファイルの完走計画と以下のことを参考にしてください。 ～前年の維ラン通信より […]
2015年10月14日 / 最終更新日時 : 2015年10月14日 ishin 維ラン通信_ペーサー交代 皆さん、下関海響マラソンのゼッケンは届きましたか？ 練習過多になっていませんか？ 練習不足だからと言って今から走り過ぎても好結果は期待できません。 さて、維新ランナーズの5時間30分のペーサー、今回は岡崎伸介さんにバトン […]
2015年10月3日 / 最終更新日時 : 2015年10月3日 ishin 維ラン通信_いよいよ海響試走会 本番まで４週間、明日は試走会です。 朝晩は肌寒くなってきましたが、走りやすい環境が整ってきました。 皆さん、それぞれの練習計画は順調に消化できていることと思います。 初心者の皆さんは、焦らず、無理なく、楽しく走ることが大 […]
2015年10月2日 / 最終更新日時 : 2015年10月2日 ishin 維ラン通信_試走会の参加者確認 こんばんは 昨日の練習会が雨天中止だったため、下関海響マラソン試走会の参加者名簿が手元になく困っています。 参加希望の方は、中村までお知らせいただけると有難いです。 配車の都合上「維新公園に集合」か、「現地集合」かを明記 […]
2015年9月6日 / 最終更新日時 : 2015年9月6日 ishin 維ラン通信_4時間走中止 おはようございます。 残念ながら雨です。小雨ならば決行と思っていましたが大粒の雨。 4時間走は中止します。
2015年8月28日 / 最終更新日時 : 2015年8月28日 ishin 維ラン通信_4時間走で走力アップを！ 処暑も過ぎ、朝晩は涼しくなってきましたね。 夏場の土台づくりは予定どおりにできましたか？ さあ9月、下関海響マラソンまでアト2ヶ月と近づいてきました。 9月6日（7:00～11:00）のOP練習会「4時間走」で持久力をつ […]
2015年8月24日 / 最終更新日時 : 2015年8月24日 ishin 維ラン通信_海響まで２カ月！ 台風への備えは万全ですか? 秋からのレースへの備えはどうでしょう!? 下関海響マラソンまで７０日を切りました。 いよいよ９月ですよ。夏場の練習、計画通りにできていますか？ 朝晩は少し秋の空気が漂い始めています。 早朝や涼 […]
2015年8月5日 / 最終更新日時 : 2015年8月5日 ishin 維ラン通信_暑い中、走り続けるための工夫は？ 暑い・あつい・夏場の練習、モチベーションを維持しアップする解決策が見つかるHPを紹介します。 明日の練習会にも積極的に参加し、秋からのレースに備えましょう。 ＲＵＮＮＥＲＳ ＷＯＭＡＮ 気になる情報 http://ru […]
2015年8月3日 / 最終更新日時 : 2015年8月3日 ishin トレラン通信_大原湖滑川坂道走は8/9 こんにちは 昨日の大原湖滑川坂道走の案内に実施期日を入れていませんでした。 申し訳ありません。 実施日は８月９日（日）です。 キャンプ場駐車場に８時５０分集合、９時スタート。 ※キャンプ場までの道が不案内の方は事前に相談 […]
