2012年9月17日 / 最終更新日時 : 2012年9月17日 ishin 24時間リレーマラソン通信 こんばんは 台風の被害は、ありませんでしたか？ ２４時間リレーマラソンに向けて、昨年の出場メンバーを中心に 準備を進めています。 今回は、維新ランナーズとして出場２年目、倍増の２チーム編成です。 維新ランナーズの目標とす […]
2012年9月15日 / 最終更新日時 : 2012年9月15日 ishin 維ラン通信_海響マラソン試走会 おはようございます 下関海響マラソンまで７週間。 維新ランナーズでは、昨年に引き続き試走会を計画しています。 ◆ 急募 ◆ 会員の皆さんに試走会に向けて２つのお願いがあります。 （１）試走会に参加される皆さん 10/8 […]
2012年9月12日 / 最終更新日時 : 2012年9月12日 ishin 維ラン通信_今後の予定 こんばんは(^-^) 昨夜のOP練習会「サブ３：３０のための８０分走」は、５分／kmペース。 ここ２年余り、スピード練習をしていない私にとっては８周が限界でした。 以降は５分２０秒ペースにダウンし、計１４周走りました。 […]
2012年9月8日 / 最終更新日時 : 2012年9月8日 ishin トレラン通信_トレラン通信中止 こんばんは 今日のトレラン中止は、安全上の判断でした。 雷の気配も無く、雨もほとんど気にならない絶好のトレラン日和でしたネ！ 残念(>_<) 今朝は、雨が降らないうちにと妻と東鳳翩山へ、6：40頃から上り始め […]
2012年9月7日 / 最終更新日時 : 2012年9月7日 ishin トレラン通信_中止の連絡 こんばんは 今年は雨の影響も無く計画通り順調に実施できたトレラン “雨男”、“雨女”は誰でしょう(><;) 明日のトレランは 【中止】 とします。 残念(>_<) 雷には勝てません！ 雨だけなら、 […]
2012年9月5日 / 最終更新日時 : 2012年9月5日 ishin 維ラン通信_テーピング・Tシャツ・DVD２調査 ４時間走、お疲れ様でした。 身体の疲労や筋肉痛の箇所や程度、翌日以降の回復状況など 初体験の皆さんには、いろいろと学び、走力を確認できる練習会となりました。 脱水状態に陥った方、食欲不振と睡眠不足から体調を壊しフラフ […]
2012年9月5日 / 最終更新日時 : 2012年9月5日 ishin トレラン通信_訂正と案内 維ラン通信の訂正とトレランのご案内 ９月のトレラン、正しくは以下のとおりです。m(_ _)m ★東鳳翩山トレイル・ラン（二つ堂）★ ９/８（土）７時４５分 錦鶏湖駐車場集合です。 紫外線の気になる方は対策を！ 必ず、 […]
2012年9月2日 / 最終更新日時 : 2012年9月2日 ishin 維ラン通信_４時間走終わる ９／２ オプション練習会 4時間走には45名が参加！ 足裏テーピング実技講習へ17名の参加、走力・持久力を高める練習ができました。 周回数上位者 ＜12周＞村上文男さん、 ＜11周＞亦野理恵さん、木下勝さん（菊川）、 […]
2012年8月30日 / 最終更新日時 : 2012年8月30日 ishin 維ラン通信_４時間走と諸調査 いよいよ秋を迎えます。これまでの練習の成果を確認するチャンスです。 新たなステップとして、長時間走にチャレンジしましょう ヘ(;>_<)ノ ————— […]
2012年8月29日 / 最終更新日時 : 2012年8月29日 ishin 維ラン通信_４時間走のご案内 ◆十種ヶ峰登山マラソンに出場された皆さん お疲れさまでした。(^.^) 山頂からの景色はサイコ～でしたネ (^^♪ 筋肉痛は、癒えましたか。痛みが残っているようならアイシングや 通院、鍼灸マッサージ、整体など、適切な対 […]
2012年8月25日 / 最終更新日時 : 2012年8月25日 ishin 維ラン通信_いざ、十種ヶ峰へ ◆いよいよ、十種ヶ峰登山マラソン スタート直後はあせらず、ゆ～っくりd(^-^) オーバーペースはスタミナをロスして後半の極端なペースダウンにつながります。最初の1kmくらいは自分のフォームをチェック（脚運びのテンポが […]
2012年8月21日 / 最終更新日時 : 2012年8月21日 ishin 維ラン通信_十種ヶ峰登山マラソン特集 ＜十種ヶ峰登山マラソン特集＞ 初レースの皆さん、レースが不安な皆さん 当日をイメージしたシュミレーションが大事です。 大会前日までに、出発時間を意識し、朝食や用便の練習をしましょう。 冷たいものばかり口にしていると、出し […]
2012年8月19日 / 最終更新日時 : 2012年8月19日 ishin 維ラン通信_９月の予定 こんばんは 土日を利用して、練習を重ねた皆さんも多かったのでは・・・ 疲労を抜くこともトレーニングですョ d(^-^) 疲労が溜まったまま、秋のレースシーズン突入は危険信号 (+_<) 「休養も練習です」（岡崎） […]
2012年8月17日 / 最終更新日時 : 2012年8月17日 ishin トレラン通信_東鳳翩山 東鳳翩山トレイル・ラン（二つ堂） ８/１８（土）７時４５分 錦鶏湖駐車場集合です。 紫外線の気になる方は対策を！ 必ず、給水の準備をしましょう。 タオル地のハンカチ、ボトルポーチがあると便利ですョ。 雨上がりでない限り […]
2012年8月12日 / 最終更新日時 : 2012年8月12日 ishin 維ラン通信_美ジョガー必見！ 自称、美ジョガー必見！ 最近届いたメルマガより PC環境でご覧ください。 ———————- ランニングスクール＋Ｑ http://w […]
2012年8月11日 / 最終更新日時 : 2012年8月11日 ishin 維ラン通信_最近入会された皆さんへ おはようございます(^-^) 立秋を過ぎ、久々の雨。 とは言え、まだまだ暑い日が続きそうですネ (^_^;) 給水は小まめに行い、練習と休養のバランスを取り8月を乗り切りましょう(^_^)v ＝最近入会された皆さんに＝ […]
2012年7月28日 / 最終更新日時 : 2012年7月28日 ishin トレラン通信_８月のトレラン ＜お知らせとお願い＞ ◇29日（日）8：00～ オプション練習会 2時間ビルドアップ走、セミナーパーク 陸上競技場トラック横のトイレ付近に集合 熱中症対策として、水・帽子などの準備を！ ◇メールを送信される際は、名 […]
2012年7月23日 / 最終更新日時 : 2012年7月23日 ishin 維ラン通信_ＨＰ紹介 ＜ＨＰ紹介＞ 『ランニングススクール＋Q』 TOPページのデザインを一新 フルマラソン６時間完走を目指すビギナーから サブ３をめざす皆さんまで、ランニング情報満載!(^^)! http://www.runningsc […]
2012年7月22日 / 最終更新日時 : 2012年7月22日 ishin 維ラン通信_走るなら食べよう！ おはようございます(^’^) 本日レース出場の皆さん、笑顔でゴールして下さいネ(^_^)v 自主練習を予定している皆さん、日陰を利用した練習や、ジムでの練習で汗を流しますか。 今回は、与田さんから届いた身体に […]
2012年7月20日 / 最終更新日時 : 2012年7月20日 ishin トレラン通信 こんにちは(^’^) ２２日（日） 「ピクニックラン桜江」 出場予定のみなさん 楽しんできてください d(^-^)b ＜東鳳翩山トレラン（二つ堂コース）＞ ７／２１（土）７時４５分 錦鶏湖駐車場集合です。 紫 […]
