2012年11月18日 / 最終更新日時 : 2012年11月18日 サイト管理者 維ラン通信_番組案内(2012/11/18) おはようございます(^-^) 番組案内です。 ◆第４回横浜国際女子マラソン 11月18日（日）ひる12時〜 YAB 日本女子マラソン復権へ リオ五輪への第一歩 ベテランとニューヒロイン候補が横浜に集結！ 日本女子マラソン […]
2012年11月11日 / 最終更新日時 : 2012年11月11日 ishin 維ラン通信_TV番組案内 昨日は、午前中８名で東鳳翩山トレラン。 午後は、妻と右田ヶ岳トレッキング。 本日は、休養日の予定でしたが、妻と15時過ぎから維新公園でＪＯＧ!! 充実した２日間でした。 ◆ランxスマ ＮＨＫ ＢＳ１ 放送日時：2012年 […]
2012年11月9日 / 最終更新日時 : 2012年11月9日 ishin トレラン通信_東鳳翩山案内 久しぶりのトレラン通信です。 海響マラソンに集中していた分、トレランまで手が回らず 申し訳ありませんでした。 さて、マラソンの完走を果たされた皆さん、 今回は出場しなかった、できなかった皆さん トレランで心肺機能の強化を […]
2012年11月6日 / 最終更新日時 : 2012年11月6日 ishin 維ラン通信_海響マラソン終わる こんばんは、海響で完走できずリタイアした中村です。 筋肉痛は癒えましたか？ 当日の写真は、「維新ランナーズ」でネット検索し、ご覧ください。 徐々に増えつつあります。 昨年からの一年間練習を重ね、準備万端でスタートラインに […]
2012年11月3日 / 最終更新日時 : 2012年11月3日 ishin 維ラン通信_レース終盤 海響2012_ラップタイム.pdf (127KB), 海響2012_早見表.pdf (52KB) ここまできたら、平常心でスタートラインに立つことに心がけましょう。(^^♪ 先日配信した海響マラソンラップタイム表に誤りが […]
2012年10月30日 / 最終更新日時 : 2012年10月30日 ishin 維ラン通信_レース中盤 海響2012.pdf (145KB) ◆ペースランナーの活用 ３時間から５時間を目指す皆さんは、３０分間隔でペースランナーが配置されていますので活用しましょう。 ５時間３０分のペースランナーは配置されていませんので、 […]
2012年10月28日 / 最終更新日時 : 2012年10月28日 ishin 維ラン通信_レース序盤 レースまで、いよいよ一週間ですネ(>_<) 作戦会議に参加された皆さん、心も含め準備は最終盤です。 参加できなかった皆さん、木曜日の練習会で資料を受け取りましょう。 マラソンバスに乗車される方で、前日の受付を […]
2012年10月26日 / 最終更新日時 : 2012年10月26日 ishin 維ラン通信_11月の予定 下関海峡マラソンバス日程2012.pdf (113KB), １１月別予定表（2012）[1].pdf (83KB) ◆維新ランナーズの11月の予定、下関海響マラソンのツアーバスの運行表をpdfファイルで配信します。
2012年10月26日 / 最終更新日時 : 2012年10月26日 ishin 維ラン通信_受付～スタート レースまで、一週間余り。 練習量を落とし、疲労をためないよう心がけましょうp(^-^)q ///// RunningSchool+Qより一部抜粋 ///// ◆受付 参加者受付のブースで、参加証と引き換えにゼッケンや参加 […]
2012年10月25日 / 最終更新日時 : 2012年10月25日 ishin 維ラン通信_レース当日の朝 こんばんは レースに慣れていない方、次の記事を参考にレース当日の朝を再現し、本番に備えましょう。 ///// runningSchool＋Qより一部抜粋 ///// ◆軽い運動と朝食 レース当日の朝は、朝食前に自宅周辺を […]
2012年10月23日 / 最終更新日時 : 2012年10月23日 ishin 維ラン通信_レース前夜は こんばんは(^.^) 夕やけマラソン、フォトロゲ in やまぐち、萩・石見空港マラソンなど それぞれに、２週間前の仕上がりをチェックできましたか？ いよいよ、海響マラソンまで２週間を切りました。 今後は、疲労を溜めず、過 […]
2012年10月20日 / 最終更新日時 : 2012年10月20日 ishin 維ラン通信_マメ・膝痛対策 海響マラソンまで２週間 初レースの皆さん、不安一杯で練習しすぎていませんか？ 練習量も、ペースダウンの時期です。 本日の「ゆうやけマラソン」、今日･明日の「フォトロゲ山口 in やまぐち」、明日の「萩・石見空港マラソン」 […]
2012年10月12日 / 最終更新日時 : 2012年10月12日 ishin 維ラン通信_海響マラソン受付 「海響マラソン2012 バスツアー」に参加される皆さんへ バスに乗車予定の皆さんの海響マラソンの受付は 前日の11/3（土）に、受付手続きを代行します。 ※届いた封書中の「ナンバーカード引換証」に必要事項を記入し 練習 […]
2012年10月8日 / 最終更新日時 : 2012年10月8日 ishin 維ラン通信_試走会 PART-2 終わる ◆天候に恵まれた「体育の日」 維新ランナーズでは、下関海響マラソンの試走会を行いました。 参加者は50名、菊川ジョギング教室の参加者も含めると60名を超え、 ６時間ペースのAチームから、５時間のB、４時間のCチームに分散 […]
2012年9月30日 / 最終更新日時 : 2012年9月30日 ishin 維ラン通信_24時間リレーマラソン 雨中の周南24時間リレーマラソン 「チーム てれんこ」「チーム ぱれんこ」 両チームとも、参加者全員の声援の中で 本日１２時、 笑顔で無事にフィニッシュすることができました。 昨日からの雨、 深夜降り続く雨で、テントの中 […]
2012年9月26日 / 最終更新日時 : 2012年9月26日 ishin 維ラン通信_OP練習会日程変更 おはようございます(^.^) 昨日のオプション練習会、フルマラソン４時間完走ペースの 5’40”／ｋｍを上回る5’35”／ｋｍペースで15周を走りました。 早めに練習を開始して合流する方、周回途中から合流する方、 ゆっく […]
2012年9月23日 / 最終更新日時 : 2012年9月23日 ishin 維ラン通信_試走会 PART-1 10/8の試走会に参加できない初マラソン完走を目指す方を対象に 本日、試走会を行いました。参加・完走者は9名。 参加された皆さん、お疲れさまでした。(^.^) 「膝痛の克服は？」「腰を入れるフォームとは？」「痙攣の原因と […]
2012年9月21日 / 最終更新日時 : 2012年9月21日 ishin 維ラン通信_ラン×スマ放送予定 ラン×スマ～街の風になれ～「ドキドキわくわく☆初体験ラン♪」 9月23日（日）よる9:00～9:44 ＮＨＫ ＢＳ１ ■ドキドキわくわく☆初体験ラン♪ マラソンオフシーズンの夏に全国各地で行われた、おもしろマラソンを特集 […]
2012年9月19日 / 最終更新日時 : 2012年9月19日 ishin 維ラン通信_10月の練習予定表 １０月別予定表（2012）.pdf (107KB) 海響マラソンまで６週間余り(><;) 涼しく練習できる環境となってきました。 昨夜の７分／kmペース走に参加された皆さん、11周走ってみて 夏場の11kmと […]
2012年9月18日 / 最終更新日時 : 2012年9月18日 ishin トレラン通信_9/23中止 案内しておりました９／２３（日）のトレイル・ランは中止します。 理由；下関海響マラソン完走のための補強として実施しているトレランですが、 今回、試走会（１０／８）に出られない初マラソンの方を対象に 別途試走会を実施する […]
