2012年1月30日 / 最終更新日時 : 2012年1月30日 ishin トレラン通信_トレイルラン練習会参加報告 ＜トレイルラン練習会の案内＞ 以下、戸野さんからの情報を転送します。 ———————– http://www.aandf.c […]
2012年1月21日 / 最終更新日時 : 2012年1月21日 ishin 維ラン通信_京都マラソン攻略アドバイス ★フルマラソン・ハーフマラソンに効く (>_<) サザンセト大島、名古屋ウィメンズなど、２・３月のレースに向けて 順調な仕上がりが出来ていますか？ 私は故障中で、妻と自転車トレーニング。(^_^;) 参考とな […]
2012年1月11日 / 最終更新日時 : 2012年1月11日 ishin 維ラン維新_レース案内 ★ロードレースのご案内★ 2/19 名田島田園マラソン 種目；2・3・5・10km 参加料；一般2,000円 締切；1月20日(金) 問合せ；田園マラソン事務局 083-927-6720 3/11 つわのSL […]
2012年1月6日 / 最終更新日時 : 2012年1月6日 ishin 維ラン通信_練習会と新年会案内 ＜オプション練習会＞ ７日 14：00～ 陸上競技場外周コース ＜新年会＞ ７日 19：00～ かめ福 総会も兼ねた新年会 ＜笑顔（スマ）で走り（ラン）たくなるTV番組紹介＞ ラン×スマ～街の風になれ～ １月８日（日）1 […]
2012年1月5日 / 最終更新日時 : 2012年1月5日 ishin トレラン通信_トレラン・山のHP情報 ～正月早々のトレラン～ 2・3日それぞれに参加された方からの感想は、 「お正月に運動なんて今までは考えられませんでしたが、 みんながいれば何とかなるものですね。 実は元旦にも走ったんですよ。かなり進歩でしょ？ 今年はひと […]
2012年1月4日 / 最終更新日時 : 2012年1月4日 ishin 維ラン通信_山陽小野田市民マラソン案内 ＜レース耳より情報＞ まだ間に合う１月のレースがあります。 （情報源；大和良子さん） 第7回山陽小野田市民マラソン大会 （詳細は以下のホームページで、要項・申込書あり） http://www.city.sanyo-ono […]
2012年1月3日 / 最終更新日時 : 2012年1月3日 ishin トレラン通信_東鳳翩山トレラン トレランお疲れさまでした。 朝方の雨で、どうなることかと心配しましたが 晴れ間も出て、昨日シャーベット状だった路面も なくなり、事故もなく無事に正月の行事を終えて ホッとしています。 参加者は昨日の倍増、１０名＋登山者２ […]
2012年1月2日 / 最終更新日時 : 2012年1月2日 ishin 維ラン通信_維新ランナーズ練習記録表完成 月別練習記録.xlsx (100KB) こんばんは(^_-)-☆ 度々お騒がせします。 ようやくパソコンで活用する「練習記録表」（Excel形式）が完成しました。 ・月別の練習記録表が１２カ月分あります。 ・練習した距離 […]
2012年1月2日 / 最終更新日時 : 2012年1月2日 ishin トレラン通信 おはようございます(^.^) 起きてびっくり(^_^;) 雪景色、外に出て見るとミゾレ・・・ 東鳳翩山は雪と思ってください。 私は登りますが、無理にはすすめません。 傘をさして登るようならトレランとはならず 登りは筋トレ […]
2012年1月2日 / 最終更新日時 : 2012年1月2日 ishin トレラン通信 新年、おめでとうございます(^^♪ 本日の東鳳翩山トレラン 参加者は５名。（与田さん、本間さん、亦野さん、今津君、中村） 駐車場までの車道に雪はなく、心配ありませんでした。 出発から、ややシャーベット状の雪で、ジョギング […]
2012年1月1日 / 最終更新日時 : 2012年1月1日 ishin 維ラン通信_新年号 A Start of a New Year （新しい年の幕開け） 「走った距離は、裏切らない」（野口みずき） 「マラソンは苦しんで走ってはならない。楽しんで走るのだ。」（中村清） 笑顔楽走ε= ε= ε= (ノ^∇^)ノ […]
2011年12月30日 / 最終更新日時 : 2011年12月30日 ishin トレラン通信_年末年始のトレラン案内 前回の、維ラン通信で年内最後と思っていましたが 1/2・3 のトレランに参加される方への情報として また、プライベートで家族と行く方もあるので 最新の東鳳翩山トレラン情報を発信します。 12/30 （*^_^*） 8：3 […]
2011年12月27日 / 最終更新日時 : 2011年12月27日 ishin 維ラン通信_１月の予定とRUNに効く本紹介 1月別予定表（2012）.pdf (105KB) 『何も咲かない寒い日は、 下へ下へと根をのばせ。 やがて大きな花が咲く』 （作者不詳） ◎案内 PCでメール受信の皆さん、1月の予定表を添付しています。 ＜今年最後の練習 […]
2011年12月24日 / 最終更新日時 : 2011年12月24日 ishin 維新ランナーズ通信_年末の練習 年賀状、大掃除、etc. 普段できなかった課題が山積ですか？ 気分転換に、ちょっとジョギング・・・ 野山を散策、公園散歩など 少し軽めの運動で、ココロとカラダをリフレッシュしましょう d(^-^) ◎案内 ＜オプション […]
2011年12月22日 / 最終更新日時 : 2011年12月22日 ishin 維新ランナーズ通信_大海山トレランを終えて 大海山トレランに参加された皆さん、お疲れ様でした。 今回は行程も短く、初心者向けの山ということもあり 少し走りました。初めての方には「きつかった」でしょうか。(*_*; 筋肉痛が出た方は、日ごろ使っていない箇所に刺激が入 […]
2011年12月17日 / 最終更新日時 : 2011年12月17日 ishin 維ラン通信_極寒のトレーニング ＜極寒のトレーニング＞ ———— kin_tetsuhiko (2011年12月 7日 18:33) 朝夕はマイナス７～８度、晴れた日中でもマイナス３度くらいの極寒。 […]
2011年11月22日 / 最終更新日時 : 2011年11月22日 ishin トレラン通信_大海山集合場所変更 ＜トレランの集合場所再々訂正＞ 全国中学校駅伝で、旧 Rショップ周辺も駐車場として使うようです。 よって再び集合場所を訂正します。<m(__)m> 直接、千防川公園駐車場に 8：40 集合とします。 紅葉した […]
2011年11月21日 / 最終更新日時 : 2011年11月21日 ishin 維ラン通信_レース案内 寒くなりましたネ(>_<) １２月のトレランの集合場所を訂正します。 18日は、「全国中学校駅伝がセミナーパークで開催されるので 駐車場集合は無理」と複数の方から連絡がありました。 ありがたい情報です(^.^ […]
2011年11月20日 / 最終更新日時 : 2011年11月20日 ishin 維ラン通信_大海山トレラン案内 大海山（324m）7.pdf (358KB) 角島ゆうやけマラソン、秋穂ロードレース、 神戸マラソンなどに参加された皆さん 笑顔でゴール出来ましたか!(^^)! 12月のトレランは「大海山」 緩やかな上り・下りがあるコー […]
2011年11月9日 / 最終更新日時 : 2011年11月9日 ishin 維ラン通信_東鳳翩山トレラン案内 東鳳翩山6_二つ堂.pdf (676KB) 下関海響マラソンに参加された皆さん「完走」おめでとうございます(^^♪ 楽しかった、苦しかった、痛かったなど、それぞれに様々な体験ができた事と思います。 疲労は回復しましたか？ […]
