2013年10月31日 / 最終更新日時 : 2019年4月10日 サイト管理者 その他 海響マラソン作戦会議 パート３ （痛みと睡眠） その3 擦れ防止の話が出たので。 長い距離を走る間にいろんなところが擦れて、酷い時は出血します。 男性で多いのが乳首の擦れ。汗で濡れる前に絆創膏などで対応しましょう。 今頃の絆創膏は幅が広く調度よいサイズのがあるんですね […]
2013年10月31日 / 最終更新日時 : 2019年4月10日 サイト管理者 その他 海響マラソン作戦会議 パート２ （食事とトイレ） その2 食事とトイレ 参加者から質問が多かったのが、トイレと食事のタイミング、内容でした。 食事のタイミングは、レーススタート前の3時間から4時間が理想との事。 バナナは、消化吸収も良く栄養価が高い食材。カリウムも含まれ […]
2013年10月31日 / 最終更新日時 : 2019年4月10日 サイト管理者 その他 海響マラソン作戦会議 パート１ （雨と寒さ対策） 26日にキララ浜で行われた海響マラソン作戦会議に行ってきました。 初フルに向けて頑張っておられる宇部プロジェクトのみなさんとお会いでき、KRYのカメラマンさんに今年のコスチュームを披露することができました。 また、分かり […]
2013年10月29日 / 最終更新日時 : 2019年2月6日 サイト管理者 大会レポ 大阪マラソン2013：mitch 大阪マラソンに２年ぶりに参加してきましたので、その時の気付きなどを。 IMG_1603朝5時に起きて足裏、ふくらはぎ、足首、膝をテーピングしてたら、もう５時45分。急いで支度して6時にチェックアウト。 朝食として吉野家で […]
